“打工人哪有不疯的？”这句话，几乎成了现代职场人的精神写照。

为了排解压力，有人选择说走就走的旅行，有人则喜欢和三五好友促膝长谈。而我们今天要讲的薛女士，她的“解压方式”则有些特别——疯狂进食。

说到底，靠吃减压并不罕见。毕竟上班已经够苦，哪还能委屈自己的胃？但薛女士的情况有些离谱。为了减缓工作压力，她几乎把“吃”当成了出口，身高155的她，不但体重飙升至140多斤，还吃出了糖尿病。

看完她的经历，真心感慨——打工人的日子是真的不容易。薛女士每天即使下班，也无法“下线”，仍要随时处理工作群的信息，而她所身处的群聊，竟多达上百个。你刚回复完一个群的消息、准备安心关掉手机，结果另一个群的提示音又响了起来。手机一响，整个人都到了崩溃的边缘，真的不是夸张。

更离谱的是，还有客户喜欢在凌晨三四点发来信息。可能他们担心你半夜刷手机太寂寞，特意找你聊聊天。他们聊得开心，我们这些打工人却只能默默受罪。偶尔没及时回复，对方还要质疑你的“职业素养”，真是委屈又无奈。

像薛女士这样的情况，其实并不少见。用现在流行的说法来说，就是“猪瘾”一犯，就想“哐哐”往嘴里炫吃的。这种报复性进食的行为，往往不只是嘴馋那么简单，背后往往还伴随着深层的焦虑，甚至是轻度的抑郁情绪。

但说到底，这种“靠吃解压”的方式，并不是一个健康的出口。原本长期久坐、运动不足，身体状态就已亮起红灯，再加上反复暴饮暴食，无疑是在不断透支健康，把压力转化成新的负担。

那么，打工人到底该如何释放自己的工作压力呢？其实，有时候一个合适的“出口”，比你想象中更重要。

首先，可以试着找到几位志同道合的朋友，让他们成为你情绪的“聆听者”。适当地倾诉，把负面情绪“倒”出来，确实是一种不错的减压方式。但也要记住：朋友不是情绪的“垃圾桶”，不能把所有情绪都一股脑地倾倒过去，要懂得适时、适度。

其次，不妨培养一个属于自己的小兴趣爱好。这个爱好可以很随性，比如下班后亲手做一份甜点，哪怕只是简单地搅拌、烘焙，都会带来一种可控的幸福感。当你看着成果出炉的那一刻，那种喜悦是真实而纯粹的。

又或者去健身，用一场汗流浃背的锻炼，把白天所有的委屈和压力统统甩掉。

每个人都有属于自己的烦恼。基层员工可能为薪资不高而焦虑，身处管理层的人则可能被责任和压力压得喘不过气。无论职位高低，压力无处不在。

但不管是哪一种压力，我们都需要找到一种真正的方式来“减负”。就像薛女士，靠暴食来逃避压力，虽然短暂地获得了满足，却用健康为代价频繁出入医院，得不偿失。

不知道你们都是怎么释放你们的工作压力呢？欢迎在评论区发表你们的看法。

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